Co zrobić aby

Viking jesli chodzi o mnie to ja sie na nic nie napalam,poprostu jade zrobic to co do mnie nalezy i bede sie staral aby niczego nie zawalic i sie nie rozwalic ale patrzac na moje konurencje to najbardziej obawiam sie rzutu do gory(nowa forma) i wiazanej(nie wiadomo czy bd kegi czy beczki) a reszte zrobie co do mnie nalezy.

[...] do 15-tego wrzucić materiał, a Wy od 15-stego do końca miesiąca :) dzisiaj jest ładna pogoda więc spróbuję po treningu przymocować komórkę i nagrać to co jestem w stanie zrobić. Może coś z tego wyjdzie :) A co do zrzutu interesuje nas profil trasy i największą prędkość (moves jak najbardziej pokaże oba parametry), wątpię aby ktoś na takiej [...]

[...] zjadłem, no ale w końcu straciłem krew :)) Jutro chyba jeszcze nie pójdę na trening, wolę poczekać, aby ręce się nic nie stało. Chociaż strasznie mnie to kusi, może pojadę zrobić nogi, wystartuję z nowym planem... Obudzę sie jutro to zdecyduje. Dieta Dzisiaj nic nie liczone, białko powyżej 160g na pewno było. Liczyłem, że wpadło dzisiaj ok. [...]

[...] Skoro chce schudnąć tylko po to żeby ubrać ciuch i ma na to miesiąc to jest to najlepsza metoda, a nie sugerowanie żeby skupiła się na efektach w ciągu całego roku. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2017-09-23 19:35:47 Tu nie chodzi o to co ona chce, tylko co powinna zrobić. Od tego jesteśmy aby ukierunkować jej tok myślenia, ponieważ jest zły.

[...] własnie w te dni to rozkład powinien być taki : WTOREK 4 PIATEK 3 NIEDZIELA 5 kolejna sprawa to to że dopóki nie dałeś z siebie 100% i w czasie tego wysiłku nie dałeś rady zrobić ok 6-8 zaplanowanych serii tzn. że dopiero zaczynasz a nie kończysz, to dobrze że jest ciężko, założe się że do tej pory tylko kulturystycznie robiłeś treningi - teraz [...]

[...] się zacząć, poza tym to ile który przedział kto będzie robił jest sprawą indywidualną więc i to by nie wypaliło dlatego mówię jakieś pół roku ażeby parę osób zrobiło chociaż jeden raz ten cykl, potem zebrać te wyniki i zrobić jakąś analizę tego, może w formie wykresu czy uśrednień na trzeba czasu i ludzi, chyba rozumiesz o co mi chodzi narqua

chcialbym dodac moje male conieco na temat poruszony przez oSKI_TM88. mam staz chondromalacyjny dlugi na 10 lat i odwiedzilem juz duuzo rehabilitantow, chirurgow itp. chodzi mi teraz o to cwiczenie na miesien dwuglowy. wiec z tego co ja slyszalem (nie raz i od specjalistow) to wlasnie 4glowy miesien nalezy wzmacniac - i ten i zaden inny. znaczy [...]

Jak ktoś, perfidnie wyzwałby moją matkę, połamałbym go. Myśle, że należy buntować się na tego typu zaczepki i zachowania, nie można pozwolić aby czuli się bezkarnie. Tylko co tu zrobić.. Wątpie, że policja coś zdziała, raczej niewiele a i ciebie już dognoją, nie masz starszych kolegów 'wariatów'?

Renesans raczej nic sie nie stanie, ja biore juz grubo ponad miesiąc B6 ( pierwsze 2 tyg 600 mg, teraz po 200 ) + 20 mg tamoxifenu. Gino oczywiscie nie poruszone. Ide niedługo zrobic badanie PRL. Przy ostatnim badaniu wyszło mi 19 ng/ml przy normie 15 ng/ml na kartce, a lekarka powiedziała ze to nie jest na tyle duzo aby cos interweniowac, a [...]

[...] siebie. Jeśli twój nauczyciel traktuje cię z wyższością i próbuje od siebie uzależnić, to uciekaj od niego jak najdalej, bo niczego cię nie nauczy. Jeśli jest naprawdę dobry, to doceni twoje umiejętności i będzie starał się zrobić wszystko, abyś go przerósł. Ostatnia uwaga to taka że nie każdy mistrz musi być nauczycielem i mieć do tego talent.

[...] niż on są jego kumple, przykład z życia wzięty, znam ludzi(i wiem że tacy są na całym świecie) którzy lecą(teraz juz nie) z takimi problemami do rodziców, co rodzic może zrobić? Najwyżej postraszyć policją albo porozmawiać z jego rodzicami, ale jaki procent takich przypadków kończy się na policji? Zapewne bardzo mały a nad zwyrodnialcami [...]

[...] się zawrzeć kwintesencję Za mną 6 tygodni ścisłego przestrzegania zasad diety J/NJ (2-3 razy zdarzyło mi się zjeść pierwszy posiłek - suple około 15 bo musiałem wcześniej zrobić treningi). Waga wyjściowa: 90,5-91 kg. Grubość fałdy brzusznej nad biodrem: 8 mm, grubość fałdy brzusznej przy pępku 18 mm. Po 6-ciu tygodniach: waga minimalna 87,5 kg [...]

[...] puste dziewczynki które też dokuczają jej nagroziłem im ale to i tak nic nie dało bo teraz zaczęły w szkolę z barka ja pukać . Już mnie to zdenerwowało dobitnie co mam zrobić iść i złapać jedna z drugą i znowu im nagrozić skoro nie rozumieją ,czy może uderzyć te dziewczyny? dokuczają jej praktycznie za to że żyje (a jest trochę zamknięta w [...]

[...] powinien wiedzieć jak szybko zlikwidować zacięcie w broni,jak nią się zasłonić.Można też nią uderzyć,odepchnąć(tu można się wspomoóc ręką,lub nogą),gdy się broń zatnie,by zrobić sobie czas,miejsce aby wypracować sobie sytuację do oddania strzału i wyeliminowania przeciwnika.Broń to główne narzędzie pracy żołnierza,jak zatnie mu sie długa [...]

[...] je się tłuszczu. podejrzewam ze przypadkiem ZNAKOMICIE TO UJALES ! - utarte stereotypy pewna, stosunkowo jednak NIEWIELKA ilosc tluszczu po treningu JEST WSKAZANA Co mam zrobić na J/NJ w przypadku: praca, trening jedzenie? Wtedy musze po trenuingu jesc tłuszcz, żeby dostarczyć odpowiednią ilość kalorii. Inaczej nie zdąże do wieczora. postaraj [...]

prokurator dla mawa? nalezy sie nie ma co Aniu - jest takie cos jak adaptacja metaboliczna dlaczego ludzie w obozach/gettach spozywajac po kilkaset kalorii zyli? wiadomo ze jest to wyniszczajace dla oragznizmu - ale jest on w stanie zrobic wszystko aby tylko przezyc to jest cel naszego ciala niezalny od nas -> przezycie dlaczego tez preferuje [...]

cyklop - czytales wogole to tlumaczenie: Rano komórki zarówno mięśniowe jak i tłuszczowe są najbardziej wrażliwe na insulinę, dlatego najgorsze co możesz zrobić to jeść węglowodany rano, bo wtedy jest największa szansa że zostaną zmagazynowane i w mięsniach w postaci glikogenu i w tym samym jako tłuszcz w komórkach tłuszczowych. Żeby się nie [...]

[...] mozesz wziac EAA Xplode lub pelne aminokwasy ale to BCAA (glownie leucyna) odpowiada za anabolizm 4. Jak wygląda dzień nietreningowy? Zaczynam jeść bez treningu czy mam zrobić przynajmniej aeroby? jak wygodniej wiekszosc z nas zaczyna jesc 5. Potrzebuje się upewnić. Będąc na tej diecie nie muszę iść w low carb? Dieta [...]

Pytanie dotyczy podciągania na drążku: 1.Jaki chwyt pozwoli na wykonanie większej ilości powtórzeń podchwyt czy nachwyt? do tej pory podciągałem się nachwytem szeroko do klatki(powyżej szerokości barków) i mój wynik to 11 powt maks natomiast podchwyt to 5 powt - ale przypomne ze nigdy go nie robiłem... 2.Jak pomagać sobie nogami i tułowiem podczas [...]

raden123 jakbys przeczytal to,co podalem w temacie: http://www.sfd.pl/Co_sądzicie_o_programie_StrongLifts_5x5_-t849224.html ...to bys wiedzial,jakie cwiczenie masz zastosowac w przypadku braku poreczy. ten wynalazek,ktory sobie wybrales-nie dosc,ze kiepsko stymuluje triceps,zwieksza ryzyko wystapienia kontuzji(poprzez nienaturalne ulozenie [...]